走るダイエットの注意点
走るダイエットには気をつけたい点がいくつもあります。 まず、走るダイエットというのは、有酸素運動でなければいけないっていうことです。 有酸素運動というのは酸素をたくさんとりいれながら運動するっていうもの。 つまり、わかりやすくいうと、軽い運動っていえばいいのかな。 ゼーゼーいうような運動は、無酸素運動といって、ダイエット効果は少しはあるかもしれないけど、 効果的なダイエットとは逆に遠く離れてしまいます。 軽めの運動で、とにかく続ける！ これが一番大事なこと。そして慣れればこんなにラクチン無ダイエットもないんですよね。 だから、走る、といってもダッシュするんじゃなくて、軽く、さわやかに走り続けること、 これが大事なことです。 足痩せ

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