| 睡眠時間 |
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いつもいつも眠いと感じます。 睡眠時間が何時間が適正なんでしょうか？ 睡眠時間6時間〜7時間が一番死亡率が低くなるようです。 この時間帯より多くても少なくても死亡率が高くなる というデータもでているようですが、一体なぜなんでしょうか？ 睡眠時間が少ない場合に関しては、疲れが取れず 内臓系が壊れてきそうな気がしますが、睡眠時間を 長くとった場合になぜ死亡率が上がるのかが分かりません。 非常に難しいラインだと思いますが、個人的には6時間睡眠を 毎日続けると長生きできそうですが、疲れを取り切ることは 出来ないような気がします。 アインシュタインは10時間寝ていたと言われていますし、 ナポレオンは3時間しか寝なかったと言われています。 一体どのくらいがベスト睡眠時間なのか分かりませんね。 |
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